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500万彩票网电脑版-女性四十豆腐渣?做到这些,六十也能一枝花!
2019-08-29 22:05:13

俗语说,“ 男人四十一枝花,女人四十豆腐渣 ", 真的是这样吗?

四十岁的女人心事多:担心潜力股变绩优股的老公沾花惹草;烦心儿女的教育;操心父母公婆的身体健康……

40岁,的确是道“分水岭”

美国《预防》杂志撰文指出,女性在进入40岁后,身体活力下降、生育能力降低,都是不争的事实。

据调查显示:40岁女人最不自信的就是容貌:皮肤越来越粗糙、皱纹越来越多、体态变得臃肿、掉发越来越厉害……

各种小病找上门来,其中两大问题最让女性感到苦恼:

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1、皮肤加速衰老,色斑频频增加

40岁后,女性皮下组织水分变少,皮肤500万彩票网电脑版-女性四十豆腐渣?做到这些,六十也能一枝花!会变薄变干,看起来缺少光泽。斑点也慢慢开始显现,随着胶原蛋白的流失,脸上的皱纹与日俱增,甚至皮肤还会经常出现瘙痒,身体新陈代谢减慢,容易发胖。

2、情绪不稳,“大姨妈”不准

随着女性身体衰老的加速,很可能就会提前出现更年期症状,爱发脾气、忽冷忽热等。一些女性可能会月经不准,生殖器官也会出现萎缩情况,影响夫妻生活,让女人变得更加焦虑不安。

做到这些,60也能“一枝花”

其实,在不少四五十岁的女性中,仍然有些人看起来像二三十岁,甚至比年轻女性更富有魅力。她们究竟有何奥秘?

国外多家科研机构探寻出了科学方法。做到以下这些,60岁的女人都可以成为“一枝花”,让你由内而外散发年轻的魅力。

1、晚饭后不进食,每餐八分饱

一日三餐摄入食物的比例要控制,晚饭后绝不能进食,每餐八韩国伦理2017分饱即可。控制饮食但不能损害健康,营养要全面,不然面黄肌瘦,难显女性风采。

饮食应以清淡为主,多吃蔬菜和鱼类,每日蛋、牛奶、水果不能少,粗粮代替主食更见效。

2、10点上床,11点前睡觉

睡眠是最好的美容。睡眠不足或者睡眠质量不好,涂再多的护肤品都是徒劳。为什么说 “美女是睡出来的”?

研究结果表明:

①睡眠时皮肤血管更开放。这可补充皮肤营养和氧气,带走各种排泄物;

②睡眠时生长激素分泌增加,可促进皮肤新生和修复,保持皮肤细嫩有弹性;

③睡眠时,人体抗氧化酶活性更高,能更有效地清除体内的自由基,保持皮肤的年轻态。

所以,爱美的女性朋友,千万记得每天10点上床,11点前一定睡觉!!!

3、保持肠道通畅与活力

胃肠问题,如便秘等,使得体内毒素沉积,会让女性皮肤暗沉、容易长斑,变成“黄脸婆”。

发表在世界顶级的学术《Nature》中的研究指出:调整肠道PH值,增殖肠道有益菌的数量,能让人体保持愉悦情绪、保持年轻活力。

4、规律锻炼,保持好心态

一项调查显示,54%的女性认为自己在40岁后健身的积极性比35岁时提高了,因为此时,她们更关注健康状况,也更有时间。

专家建议,女性应有侧重地进行一些力量训练,不仅可提高基础代谢率、塑身美体,还能增加肌肉弹性、增强身体免疫力、延缓衰老。

40岁女人如何抗击衰老?

研究认为,在调整生活习惯外,适当服用保健品也很有必要。脑白金,改善睡眠,润肠通便,年轻态。

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